今すぐ見直したい「内側から整えるスキンケア」のヒント
「なんとなく顔色が悪い」「くすみ・ニキビが治りにくい」「肌がごわつく」…
そんなトラブル、実は“鉄不足”が関係している可能性があります。
鉄はヘモグロビンを作るだけでなく、肌のターンオーバー・コラーゲン生成・酸素供給など、肌の美しさと健康に深く関わるミネラルです。
鉄不足によって起こる肌トラブル
① くすみ・顔色の悪さ・青白さ
鉄不足で血流が鈍くなると、顔の赤みやツヤ感がなくなり、「疲れて見える」印象に。
② ターンオーバーの乱れ・ゴワつき
肌細胞の再生に鉄は不可欠。足りないと古い角質が溜まり、ゴワつき・毛穴目立ちの原因に。
③ ニキビや炎症の治りが遅い
肌修復に必要な鉄が足りないと、ニキビや赤みがなかなか引かず、悪化しやすくなります。
④ 弾力低下・老け見え
鉄が不足するとコラーゲン合成にも影響し、シワ・たるみが出やすくなることも。
⑤ 乾燥・かゆみ・色素沈着
貧血傾向が続くと肌が乾燥しやすく、かゆみやニキビ跡の色素沈着が残りやすくなります。
鉄不足セルフチェック
- 朝がつらい・疲れが抜けない
- 肌の透明感がない、くすみが気になる
- ニキビや炎症の跡が長引く
- 髪やまつ毛が抜けやすい
- 爪が薄く、割れやすい
- 手足が冷える・血色が悪い
3つ以上当てはまるなら、鉄不足が肌に影響している可能性があります。
外側だけじゃ足りない時代へ
化粧水や美容液をどれだけ頑張っても、土台となる栄養が不足していては本来の効果は発揮されません。
鉄は、皮膚科や婦人科でも注目されている“内側からの美肌成分”。
鉄分を補うには？
- 食事で摂る：レバー・赤身肉・しじみ・あさりなど「ヘム鉄」が吸収率◎
- ビタミンCと一緒に：鉄の吸収を助けます（例：野菜・果物）
- 分子栄養学の視点で見直す：フェリチン（貯蔵鉄）値を含めて体全体のバランスを見るのが大切です
Cielでは肌と栄養、両方をサポート
Cielでは、REVI陶肌トリートメントや導入ケアなどの外側ケアに加え、
肌状態と体調に合わせた“分子栄養学”の視点からのアドバイスを行っています。
「何をしても肌が整わない」
そんなときは、外側だけでなく“内側の不足”を一緒に見直してみませんか？
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